Rituais para aumentar a energia nos dias de calor

Rituais para aumentar a energia nos dias de calor

Dar conta de todos os compromissos da agenda pode ficar ainda mais difícil nesta época. Fica a saber que com apenas sete rituais diários podes aumentar a energia nos dias de calor e viver em alta performance.

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O segredo para um cérebro mais inteligente (e sem usares vitaminas)

O segredo para um cérebro mais inteligente (e sem usares vitaminas)

Sabias que um cérebro inteligente não vem de berço? O nível de inteligência que herdamos geneticamente é apenas o ponto inicial, e é perfeitamente possível tornares-te muito mais inteligente sem teres de recorrer a super vitaminas?

Se acreditas no que te disse, então acompanha-me na partilha dos segredos do Blog Viver Em Alta Performance para conseguires um cérebro mais inteligente.

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O segredo do café com manteiga é o fim do café espresso!

O segredo do café com manteiga é o fim do café espresso!

O café com manteiga, mais conhecido por Bulletproof Coffee, é praticamente uma devoção nos EUA e na Inglaterra para a conquista da Alta Performance.

A energia física e mental que ele proporciona, torna esta bebida totalmente diferente de qualquer outro tipo de café que conheças ou tenhas tomado. 

É o fim do café espresso!

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O que a filosofia Kaizen te pode ensinar (se melhorares apenas 1% por dia)

O que a filosofia Kaizen te pode ensinar (se melhorares apenas 1% por dia)

 “A maior descoberta de todos os tempos são os juros compostos” - Albert Einstein

A busca do autoconhecimento e do auto-aperfeiçoamento é muito semelhante a uma montanha russa. É feita de altos e baixos, momentos de excitação e de pavor, de prazer e de azia, de certezas e inseguranças, porque no fundo no fundo, tu sabes que o fim pode não ser o esperado… erros e acidentes fazem parte da diversão em si.

A vida não é uma corrida, nem de 100 metros, nem uma maratona, é sim, uma jornada que te dará sempre a oportunidade de recomeçares e melhorares mesmo que o faças apenas 1% por dia. Vou-te mostrar isso com a aplicação da filosofia japonesa Kaizen.

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Acordar cedo e ser uma pessoa matinal com 21.2 dicas

Acordar cedo e ser uma pessoa matinal com 21.2 dicas

Acordar cedo é um problema? Já tentaste e até conseguiste durante algum tempo ser uma pessoa matinal? 

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6 aplicações que te vão fazer ganhar tempo e viver com confiança

6 aplicações que te vão fazer ganhar tempo e viver com confiança

Ser um empreendedor, freelancer ou um profissional confiante são praticamente sinónimos de muito trabalho e pouco tempo disponível, certo? Acreditas que com apenas 6 aplicações podes ser alguém que vai ganhar mais tempo e viver com mais confiança?

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Monotasking é o novo multitasking

Monotasking é o novo multitasking

Provavelmente já provaste o sabor amargo das tarefas inacabadas e sentiste ao final do dia que precisavas de mais outras 24h, não é verdade? Pois bem, eu também já senti isso diariamente, ou não fosse filho deste mundo. Esse sintoma é um dos resultados do poder destruidor do multitasking.  

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3 sinais de que estás destinado a ter sucesso

3 sinais de que estás destinado a ter sucesso

O sucesso é praticamente um desejo comum em todos nós. Lembro-me que o meu sonho de criança era ser aviador, mas como eu, esse sonho era generalizado na maioria de todos os rapazes com 4 anos de idade da minha época . Quem diz ser aviador, diz também ser astronauta. Mas o que é que o sonho de criança tem a haver com o sucesso?

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10 práticas que te vão deixar mais inteligente

10 práticas que te vão deixar mais inteligente

Ficar mais esperto, ter um rendimento melhor nos estudos e no trabalho? Sabias que é possível dar um upgrade (o chamado biohack) no funcionamento do teu cérebro? Pesquisando, fiz uma lista com pequenas atitudes que podem ajudar qualquer um de nós a ser uma pessoa mais inteligente.

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