Motivação: o combustível para reduzires o stress e a ansiedade

Motivação: o combustível para reduzires o stress e a ansiedade

Será mesmo que a motivação pode salvar o mundo? Sim será, mas **como espoleta para conquistares novos desafios**. Ela serve de combustível perfeito para gerires eficazmente o stress e a ansiedade pessoal. 

O que provoca a mudança é o conhecimento. O agente da revolução é a informação e por isso hoje partilho contigo alguns segredos para te ajudarem a ter mais motivação pessoal. 

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Os 5 melhores exercícios para combater o stress mental

Os 5 melhores exercícios para combater o stress mental

As emoções e as tarefas do nosso quotidiano são por vezes demais: causam stress, ansiedade e grande cansaço, principalmente mental, pelo esforço de teres que lembrar de tudo e de cada tarefa. 

Além disso, ficamos preocupados quando acreditamos que o tempo não será suficiente e retira-nos do nosso objetivo: Viver Em Alta Performance.

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6 Mitos e 3 Verdades sobre a Meditação

6 Mitos e 3 Verdades sobre a Meditação

Com mais de seis mil milhões de mentes ativas a todo momento, há fluxos intermináveis de pensamentos sobre todos os aspectos do mundo.

Alguns pensamentos são reais, alguns são imaginação e outros são simples enganos. Enquanto há mitos e verdades sobre vários assuntos, um dos mais populares é a meditação. 

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3 Hacks para lidares com o stress

3 Hacks para lidares com o stress

O stress é a resposta do organismo a acontecimentos que provocam desequilíbrios no bem-estar. É provocado por qualquer acontecimento – positivo ou negativo – que te obriga a mudar de comportamento. 

O stress negativo é um mal típico do mundo moderno, da vida agitada e cheia de tensões. É causado pela ação de defesas orgânicas decorrentes de estímulos que podem ser físicos, psicológicos e/ou ambientais. 

Queres aprender os 3 hacks para lidares melhor com o stress?

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