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Mental Coaching: conhecer esse inovador processo de treino mental e estilo de vida
Mental Coaching: conhecer esse inovador processo de treino mental e estilo de vida

Mental Coaching é, basicamente, a união de métodos de coaching e técnicas de treino mental.

É um processo que ajuda as pessoas a desenvolverem com excelência as suas capacidades mentais, fazendo com que alcancem resultados otimizados.

Além disso, esse processo desbloqueia determinadas regiões específicas do cérebro para que possamos utilizar todo o nosso potencial em determinada atividade.

A seguir, saiba melhor o que é o Mental Coaching e qual a importância dele principalmente dentro do campo profissional.

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Meditação para atingir clareza mental
Meditação para atingir clareza mental

Sabes o que é realmente meditar?

A meditação não consiste em controlar os pensamentos, mas sim em não permitir que estes te controlem. Consiste em treinar a mente, tal como ir ao ginásio para treinar o corpo. A divagação mental faz parte da condição humana. Quando tentamos conquistar algo e a nossa mente, como se costuma dizer, vai para outro lugar, desperdiçamos muita energia ao invés de colocarmos a atenção no que estamos a executar.

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A meditação tem o aval científico
A meditação tem o aval científico

A partir de 1960 que os benefícios da meditação começaram a ser seriamente estudados por pesquisadores, como o professor de Harvard, Dr Hebert Benson. O cardiologista e professor da Faculdade de Medicina de Harvard realizou estudos com seus pacientes hipertensos, adaptando técnicas de meditação tradicionais, de forma a utilizá-las como coadjuvantes na promoção de saúde.

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8 atitudes para relacionamentos de alta performance
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Como dizia o **Oscar Wilde**: “Os outros são realmente terríveis. A única sociedade possível é a de nós mesmos.”

Com quantas atrocidades sociais, sejam elas físicas, emocionais ou psicológicas tu te deparas por dia? 

Será que é esse o mundo do qual queres fazer parte? 

Já sabes como é que podes fazer a diferença na atual sociedade?

 

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Como começar a meditar?
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Sabes o que é realmente meditar?

A meditação não consiste em controlar os pensamentos, mas sim em não permitir que estes te controlem. Consiste em treinar a mente, tal como ir ao ginásio para treinar o corpo. A divagação mental faz parte da condição humana. Quando tentamos conquistar algo e a nossa mente, como se costuma dizer, vai para outro lugar, desperdiçamos muita energia ao invés de colocarmos a atenção no que estamos a executar.

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Como utilizar a mentalização para uma vida mais produtiva
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Sabes o que é realmente meditar?

A meditação não consiste em controlar os pensamentos, mas sim em não permitir que estes te controlem. Consiste em treinar a mente, tal como ir ao ginásio para treinar o corpo. A divagação mental faz parte da condição humana. Quando tentamos conquistar algo e a nossa mente, como se costuma dizer, vai para outro lugar, desperdiçamos muita energia ao invés de colocarmos a atenção no que estamos a executar.

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Como a meditação e divagação mental estão ligados
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Sabes o que é realmente meditar?

A meditação não consiste em controlar os pensamentos, mas sim em não permitir que estes te controlem. Consiste em treinar a mente, tal como ir ao ginásio para treinar o corpo. A divagação mental faz parte da condição humana. Quando tentamos conquistar algo e a nossa mente, como se costuma dizer, vai para outro lugar, desperdiçamos muita energia ao invés de colocarmos a atenção no que estamos a executar.

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