O segredo de viver em alta performance com apenas 4 livros

livros - Escola Eduardo Cirilo - Método DeRose Porto - viver em alta performance

Na Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, usaram máquinas de ressonância magnética para analisar a atividade cerebral das pessoas enquanto liam livros.

O resultado apontou que ler livros é, de facto, como ir a um centro de fitness para o cérebro, pois estimula a circulação na região, melhora a concentração e promove uma expansão do cérebro.

O Bill Gates disse "Eu tive realmente imensos sonhos quando era criança, e penso que grande parte deles nasceu do facto de ter tido a oportunidade de ler imenso.”

Reflexão: Será que este não é o momento do ano ideal para aperfeiçoares a tua rotina de leitura?

O segredo de viver em alta performance pode estar em 4 livros:

O que os livros de Perlmutter, Kiyosaki, Krakauer e DeRose te ensinam ? Com eles conseguirás construir os alicerces sólidos de uma vida próspera e saudável. Procura lê-los este ano pelo menos 2 vezes... uma de forma descontraída como se fosse um romance e outra de forma analítica, estudando página por página e retirando o máximo de apontamentos revolucionários.

Os Amigos da mente (Brain Maker) - David Perlmutter

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Foi uma das minhas leituras preferidas em 2016. Mudou radicalmente a forma como via o sistema digestivo e a sua influência direta na performance do cérebro. Talvez o aspecto mais importante relacionado ao intestino, aquele que tem tudo a ver com o teu bem-estar e a tua saúde mental, é a sua ecologia interna - os diversos micro-organismos que vivem nele, e em especial as bactérias. Neste livro, o Dr. Perlmutter, apresenta novas pesquisas que comprovam a importância do microbioma - os micro-organismos que moram dentro do teu corpo - para a tua saúde. Vais aprender como protegeres-te de diversas doenças ligadas ao cérebro, como autismo, déficit de atenção e Alzheimer. O neurologista apresenta os alimentos amigos que irão salvar a tua mente.

Sabias que 90% das doenças têm origem no intestino?

Os 2 mecanismos que provocam a degeneração cerebral são:

  1. Inflamação crónica
  2. Ação dos radicais livres

A flora intestinal tem tudo a haver com a inflamação e com a capacidade de combater os radicais livres. Uma das melhores soluções para combater a degeneração cerebral, é um bom regime alimentar que inclua 6 elementos essenciais:

  1. Prebióticos
  2. Probióticos
  3. Alimentos fermentados
  4. Alimentos baixos em hidratos de carbono
  5. Alimentos livres de glúten
  6. Gorduras saudáveis

Colocando em prática este e mais alguns princípios apontados pelo Dr. Perlmutter crias a estrutura necessária para desenvolver a mente ... Mente essa que o Robert Kiyosaki, autor do Pai Rico, Pai Pobre diz ser fundamental para o passo seguinte, a saúde financeira.

Pai rico, Pai pobre (Rich Dad Poor Dad) - Robert Kiyosaki

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Com mais de 9 milhões de cópias vendidas, o best seller de finanças pessoais continua atual.

Com linguagem simples, o empresário e investidor Robert Kiyosaki mostra tudo o que aprendeu do seu pai rico, um empresário que tinha apenas o nível médio completo. Esses conselhos, segundo o autor, foram o principal impulso para que ele próprio acumulasse a sua riqueza. Além de contestar pensamentos frequentes, como "busca um emprego seguro", "estuda bastante" e "a tua casa é o teu maior património", Kiyosaki explica como a inteligência financeira é um grande passo no caminho para construir um património sólido.

Algumas das lições que tiras deste livro:

  • Há uma diferença entre ser pobre e estar pobre. Estar pobre é algo temporário, ser pobre é algo eterno;
  • Evitar dinheiro é tão neurótico quanto ser apegado ao dinheiro;
  • Ouço coisas como (…) “Gosto deste emprego porque ele é seguro” em lugar de perguntar “O que é que estou a perder aqui?”;
  • A maioria das pessoas preocupam-se excessivamente com o dinheiro e não com a sua maior riqueza, a educação;
  • A maioria das pessoas não percebe que na vida o que importa não é quanto dinheiro ganha, mas quanto dinheiro poupa;
  • Se costumas gastar tudo o que ganhas, o mais provável é que um aumento do dinheiro disponível apenas resulte num aumento de despesas;
  • Os ricos compram ativos, os pobres só têm despesas e a classe média compra passivos a pensar que são ativos;
  • Começa a comprar ativos reais, não passivos ou objetos pessoais que não têm valor real (…). Um carro novo perde cerca de 25% do preço no momento em que sai do stand. Não é um ativo verdadeiro.
  • Fazer uma poupança mensal é uma orientação válida (…). O problema é o seguinte: torna-te cego ao que está a acontecer à tua volta. Perdem-se grandes oportunidades de um ganho maior.
  • As grandes oportunidades não são vistas com os olhos mas com a mente.

Tal como prestar atenção às oportunidades e garantires saúde financeira, a mente treinada permite-te suplantares o maior desafio de todos: tu mesmo! Jon Krakauer ensina-te isso no seu primeiro best seller.

Sem Deixar Rasto (Into Thin Air) - Jon Krakauer

O livro do jornalista Jon Krakauer é fantástico, daqueles que não se quer parar de ler até chegar a última página.

Sem Deixar Rasto conta a trágica história da temporada de 1996 de escalada do Everest, onde Jon acabou indo como cliente da empresa Adventure Consultants, do Neozelandês Rob Hall. As personagens são pessoas comuns, que bem poderiam ser eu ou tu, a única diferença é que eles tentaram chegar ao topo do mundo. Alguns conseguiram; outros pagaram com as suas vidas.

O que chama a atenção no livro, mais do que a exatidão dos factos (pois é controverso dentro do mundo do montanhismo) é outra coisa, a obstinação e força de vontade de um grupo de pessoas em atingir um objetivo: o topo do Everest.

É um livro que te ensina:

  • até onde pode ir a capacidade de suportar a dor;
  • que o teu principal adversário és tu mesmo.

Foi um dos meus livros de Verão que só parei de ler quando cheguei ao fim.

Por último, um dos mais influenciadores temas para a transformação positiva do teu presente, o melhor livro que fala do conceito hindu, karma do Prof. DeRose.

Karma e Dharma - DeRose

Cada ação (karma = ação) protagonizada gera inexoravelmente uma reação, ainda que a ação inicial tenha sido apenas palavra ou pensamento. Então, deverás tomar muito cuidado com o que dizes e com o que pensas, não por uma razão meramente moral, mas por saberes que não haverá como furtares-te à responsabilidade das consequências.

Este livro vai-te ensinar como manobrar a lei do karma a teu favor para transformares a tua vida para melhor. Se conheceres os mecanismos que regem o dharma e o karma, terás quase total domínio sobre a tua vida e o teu destino.

O que aprendi com este livro:

  • O karma divide-se em 3 tipos: passivo, potencial e manifestado. Tens absoluto domínio sobre os dois primeiros.
  • Dharma é uma lei humana e karma, uma lei universal;
  • Karma é apenas uma lei de causa e efeito;
  • Tudo o que fazes, falas, sentes ou pensas gera karma;
  • karma é um destino maleável;
  • Não existe karma bom ou karma mau.

E agora?

Reune toda a informação da publicação de hoje, adquire estes livros (são de valor bem acessível, e para te facilitar, em baixo coloquei os links diretos para as lojas online onde os podes conseguir ao melhor preço), estuda-os e destaca os conceitos e hábitos que deves implantar para fortaleceres as tuas bases de uma vida em alta performance. Com isto estás-te a preparar para uma mudança efetiva, poderosa e realizadora…

Toca a aplicar tudo isto e dinamiza-te porque é tempo de Viveres Em Alta Performance e adquirires um estilo de vida afirmativo . Se gostaste, faz um share clicando nos botões de repartilha aí na tua frente. Nos comentário em baixo, partilha outros livros que fizeram diferença no teu desenvolvimento e aprimoramento rumo à alta performance. Também quero aprender contigo!

Um forte abraço,

Edu Cirilo

Ah, e não te esqueças

Agora é a melhor hora para começares a Viver Em Alta Performance. Aplica o que acabaste de ler e transforma a tua vida positivamente. É altura de passares para o próximo nível. Acredita em ti, não aceites desculpas e faz acontecer.

Complementa a leitura com estas recomendações:

Fontes de referência

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