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“Por que a todo o que tem gratidão, dar-se-lhe-á, e terá em abundância; mas ao que não tem gratidão, até aquilo que tem, ser-lhe-á tirado.” Matheus 25:29

Como desenvolver o hábito da gratidão para teres mais sucesso?

Eu tenho a certeza de que já ouviste falar sobre a necessidade de uma visão clara do teu futuro, uma convicção forte, uma grande compreensão do comportamento humano, dos princípios de influência, assim como os princípios do sucesso.

Nesta publicação vamos abordar os efeitos que a gratidão pode ter na tua vida, explicando de uma forma resumida o que é a gratidão, os benefícios que ela proporciona e como ela pode transformar a vida, mudando a tua frequência energética e atraindo coisas positivas.

A gratidão é realmente um dos sentimentos e uma das emoções mais sublimes do ser humano, e o seu poder quando usando conscientemente a teu favor, pode ser o elo que te une às grandes realizações.

Continua a ler para saberes a definição de gratidão.

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O que a gratidão significa

Podemos definir a gratidão como um estado de espírito que pode ser atuante em todas as situações da vida, em ser grato pelas experiências como elas naturalmente são, sem que haja algum favorecimento material, dívida ou acontecimento que te provoque o desejo de ser grato.

A gratidão está relacionada diretamente com a valorização de quem tu és e do olhar otimista em relação às coisas, acreditando que as experiências da vida implicam em gratidão, pois agregam fatores positivos como maturidade e conhecimento, com o intuito de te ajudar a ser uma pessoa melhor, plena e com paz de espírito.

Expressar gratidão é a melhor estratégia para alcançares a felicidade plena. Para muitas pessoas a expressão da gratidão significa dar o devido valor às coisas, de forma sincera e profunda.

A gratidão é um antídoto contra emoções negativas, que ajuda a neutralizar a inveja, hostilidade, aborrecimentos e irritação. Praticar a gratidão é focares-te no agora, reconhecendo todas as conquistas que já tiveste, para receber ainda mais.

Sabes quais são os benefícios da gratidão? Continua a ler…

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Os benefícios da gratidão

A gratidão tem vários benefícios nos aspectos físicos e emocionais sendo um deles a redução do nível de stress. O stress é um fator ligado diretamente a preocupação e ansiedade, tudo isso com um fundo de insatisfação.

O sentimento de gratidão auxilia a reduzir o stress, pois ameniza as situações adversas, deixando-as mais leves, além de provocar o sentimento de valorização do que já tens, e menos frustrado pelo que não tens.

Outro benefício notável é a auto-estima. O sentimento de gratidão desenvolve em ti uma valorização e uma melhor aceitação das coisas já conquistadas.

Sendo assim, inibe a sensação de falta, escassez, que desenvolve sentimentos de tristeza e insatisfação. A tua auto-estima aumenta, pois não sentes a necessidade de te comparares ao outro para que tenhas uma base para agradecer, e valoriza as tuas escolhas pessoais.

A gratidão é um sentimento que eleva a vibração do teu campo energético. Logo, o seu maior benefício está em transformar sentimentos de tristeza, depressão, inveja, frustração numa vibração positiva de agradecimento, inibindo sentimentos de baixa frequência.

Muitos dos problemas e situações negativas que vivemos são ocasionadas pela falta de gratidão, e por focarmos na falta, carência, expectativa, ansiedade, enfim, emoções que desequilibram, faz atrair mais situações da mesma tónica.

Tudo o que agradeces, retorna na mesma intensidade, e tudo o que não agradeceres, pela lei Universal da Gratidão, poderás perder.

Mais motivos para seres grato:

• Pessoas constantemente agradecidas são mais energéticas, emocionalmente inteligentes, tolerantes e menos propensas a serem deprimidas, ansiosas ou solitárias.

• A gratidão incentiva um comportamento moral e ajuda as pessoas a lidarem com o stress, trauma e adversidade.

• Inibe as comparações negativas com os outros e substitui as emoções negativas.

• Quando expressas gratidão aos outros, fortaleces o relacionamento com eles.

• Pessoas gratas sentem-se mais saudáveis fisicamente e investem mais tempo com exercício físico.

Como é que sabes o que deves agradecer? Lê agora a lista que te preparei.

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Lista diária de gratidão

Como uma primeira reflexão, a tua missão de hoje é começares uma lista diária sobre gratidão. Seleciona pelo menos 3 motivos por dia da minha lista pessoal:

1 - A minha Vida

2 - A minha Família

3 - Os meus Amigos

4 - O meu Trabalho

5 - Os meus "filhos"

6 - Uma boa noite de sono

7 - O DeROSE Method

8 - O meu mentor

9 - O chá quente de manhã

10 - Os meus toys

11 - Quando chega uma nova encomenda pelo correio

12 - As lições que aprendi com o meu pai

13 - As lições que aprendi com a minha mãe

14 - O meu casamento

15 - Ter um ser maravilhoso ao lado

16 - Ter-me empenhado em evoluir

17 - As minhas aulas de desenvolvimento pessoal

18 - Os amigos que tenho no DeROSE Method

19 - A minha equipa de trabalho

20 - A vista da minha varanda

21 - Ter duas varandas!!!

22 - O chilrear dos pássaros na Primavera

23 - Um dia produtivo

24 - Fazer comida para quem eu amo

25 - Meditação Guiada

26 - Aos contratempos que me fizeram crescer

27 - Às críticas construtivas

28 - Às crianças que riem e brincam

29 - O meu pet que me dá amor puro

30 - Acordar com vontade de vencer todos os dias

31 - Gravar vídeos motivacionais

32 - Receber emails de agradecimento

33 - Arrumar a roupa

34 - Ver as pessoas unidas por uma causa

35 - Ter uma causa para lutar

36 - Os meus livros

37 - Todas as leituras enriquecedoras que fiz

38 - O som da chuva e a vida que ela traz

39 - Aprender a cultura dinamarquesa

40 - Os Meus sonhos mais doidos

41 - A minha intuição

42 - Aos colegas que acreditam no meu trabalho

43 - Aos entes queridos que me protegem

44 - Comer farturas de vez em quando

45 - Pipocas doces e salgadas

46 - Andar descalço

47 - Andar sem roupa por casa

48 - Um banho de mar

49 - Um banho de água fria

50 - Um banho de água quente

51 - Assistir um filme

52 - Comer bem

53 - Caminhar sem rumo

54 - Conhecer um lugar novo

55 - Conhecer alguém especial

56 - Cuidar da minha saúde

57 - Alimentar-me com consciência

58 - Um abraço apertado

78 - Chuva e Frio

79 - Carimbos no meu passaporte

80 - A minha viagem ao Hawaii

81 - A magia da Natureza

82 - Ambientes felizes e pessoas felizes

83 - Estar aqui e agora

84 - Conectar-me com o Universo

85 - Exercitar a Gratidão

Ao demonstrares gratidão, tu atrais boas circunstâncias como num passe de magia. Inspira-te na minha lista, e começa a construir a tua.

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E agora, estás pronto para entrar num Círculo Virtuoso de Gratidão e Viver Em Alta Performance?

Tudo o que precisas de fazer é praticar a gratidão e observar o sucesso acontecer!

Obrigado por dedicares o tempo à leitura deste artigo. Se gostaste, então dá um clique na partilha. Significa muito para mim e ainda estarás a ajudar outras pessoas a terem acesso a este material também.

Visita o meu instagram (profcirilo) e vem visitar-me à minha escola para fazermos uma Aula Personal ou uma sessão de life mentoring para Viveres Em Alta Performance e Qualidade de Vida.

Todos estes conceitos fazem parte de mais de 18 anos do meu lifestyle baseado nos conceitos e nas técnicas do DeROSE Method.

Toca a aplicar estes conceitos para fazer acontecer!

A alta performance é como uma semente. Quando a cultivas, ela desperta.

Algumas palmeiras crescem em três anos, outras em dez. Aquelas que não são nutridas, nunca crescem!

Um forte abraço,

PROF. CIRILO LIFECOACH — PROF. CIRILO
LIFECOACH

Ah, e não te esqueças

Agora é a melhor hora para começares a Viver Em Alta Performance. Aplica o que acabaste de ler e transforma a tua vida positivamente. É altura de passares para o próximo nível. Acredita em ti, não aceites desculpas e faz acontecer.