Quando o computador bloqueia, resolvemos o problema com um restart – desligamos e reiniciamos o aparelho para ele voltar a funcionar. A nossa mente também pode bloquear quando fica sobrecarregada de pensamentos, informações ou afazeres.
Ficamos confusos, com dificuldade para definir o que é mais importante ou por onde começar. Precisamos de um restart mental para reorganizar as ideias e encontrar soluções onde antes se vislumbrava uma estrada sem saída.
Leia maisO stress é a resposta do organismo a acontecimentos que provocam desequilíbrios no bem-estar. É provocado por qualquer acontecimento – positivo ou negativo – que te obriga a mudar de comportamento.
O stress negativo é um mal típico do mundo moderno, da vida agitada e cheia de tensões. É causado pela ação de defesas orgânicas decorrentes de estímulos que podem ser físicos, psicológicos e/ou ambientais.
Queres aprender os 3 hacks para lidares melhor com o stress?
Já percebeste que, quando queres alguma coisa e focas nisso, consegues realizar esse objetivo com muito mais facilidade e em menos tempo do que imaginavas?
A Revista Harvard Business Review, juntamente com o Instituto Gullup, identificou que se trabalhares mais feliz tens 300% mais capacidade de inovação do que os infelizes.
Leia maisNo meio desta loucura da sociedade moderna, a meditação é a ferramenta gratuita mais eficaz para combater o stress e melhorar a qualidade de vida. Com isso, o DeRose Method tambémtem crescido como atividade, justamente por promover um estilo de vida em alta performance e aplicar a meditação como uma das suas principais técnicas.
A 1ª pergunta que se deve fazer é: Tu sabes o que é meditar? Ao contrário do que a maioria pensa, meditar é diferente de pensar… é exatamente não pensar!
Leia maisSabias que o divórcio está to top 3 das maiores causas do distress, perdendo apenas para a morte do cônjuge ou do filho. É assustador, não é?
Existem cada vez mais pessoas que decidem passar a vida juntos mas não conseguem levar o relacionamento por muito tempo. És uma dessas?
Desde os primeiros tempos de escola, até ao gestor formalmente empossado pelo seu curso, tu e muitos que conheces já desempenharam um papel de liderança em algum momento: como filho mais responsável, como chefe de turma, capitão de equipa, treinador, escuteiro, líder de caminhada, porta voz de projeto, etc….
Quer tenhas 20 ou 50 anos, aprenderes hoje um pouco mais sobre liderança é aperfeiçoares o conhecimento que tens sobre ti como líder.
Leia maisO café com manteiga, mais conhecido por Bulletproof Coffee, é praticamente uma devoção nos EUA e na Inglaterra para a conquista da Alta Performance.
A energia física e mental que ele proporciona, torna esta bebida totalmente diferente de qualquer outro tipo de café que conheças ou tenhas tomado.
É o fim do café espresso!
Leia maisO que é para ti mais importante?
1. Ficares rico?
2. Ficares famoso?
3. Teres *relacionamentos saudáveis e duradouros?
4. Não há 4ª opção … apenas tens de responder escolhendo 1 das 3 possibilidades acima.
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Conseguires manter o teu equilíbrio financeiro, mas também saber como geri-lo, identificar os teus problemas ou mesmo resolvê-los é o objetivo que os freelancers querem da alta performance financeira.
Leia mais“A maior descoberta de todos os tempos são os juros compostos” - Albert Einstein
A busca do autoconhecimento e do auto-aperfeiçoamento é muito semelhante a uma montanha russa. É feita de altos e baixos, momentos de excitação e de pavor, de prazer e de azia, de certezas e inseguranças, porque no fundo no fundo, tu sabes que o fim pode não ser o esperado… erros e acidentes fazem parte da diversão em si.
A vida não é uma corrida, nem de 100 metros, nem uma maratona, é sim, uma jornada que te dará sempre a oportunidade de recomeçares e melhorares mesmo que o faças apenas 1% por dia. Vou-te mostrar isso com a aplicação da filosofia japonesa Kaizen.
Leia maisResumo em 5 minutos do livro Quem Mexeu No Meu Queijo...uma metáfora para o que se deseja ter na vida ... viver num labirinto em busca de queijo revela verdades profundas sobre mudança... Como Viver Em Alta Performance!
Leia maisA velha máxima «Se estás mal, muda-te» faz mesmo todo o sentido para iniciares as mudanças interiores que tanto procuras.
Qual é o segredo? Tal como esta máxima, o Dalai Lama afirma que:
“Desenvolveres força, coragem e paz interior demanda tempo. Não esperes resultados rápidos e imediatos, sob o pretexto de que decidiste mudar. Cada ação que executas permite que essa decisão se torne efetiva dentro do teu coração.”
Dessa forma, vou partilhar contigo 4 fundamentos poderosos para o segredo da mudança e desenvolveres Alta Performance na tua vida:
O segredo de viver em alta performance pode estar em 4 livros:
- Os Amigos da mente (Brain Maker)
- Pai Rico, Pai Pobre (Rich Dad Poor Dad)
- Sem Deixar Rasto (Into Thin Air)
- Karma e Dharma ([Transforme a Sua Vida)
O que os livros de Perlmutter, Kiyosaki, Krakauer e DeRose te ensinam ?
Com eles conseguirás construir os alicerces sólidos de uma vida próspera e saudável. Procura lê-los este ano pelo menos 2 vezes... uma de forma descontraída como se fosse um romance e outra de forma analítica, estudando página por página e retirando o máximo de apontamentos revolucionários.
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Já sentiste que quando estás inundado de pensamentos positivos, alinhas o teu pensamento a tudo que existe de positivo? E que o inverso também é verdade quando se tratam de pensamentos negativos?
Leia maisConquistar alta performance é um sonho de muitos para poucos.
Promessas de coach de alta performance são agora vendidas como bolas de berlim na praia.
Esses falsos gurus colocam histórias de como é fácil desenvolver a tua melhor versão e conquistares um corpo de campeão.
