Como desenvolver Inteligência Corporal com o DeROSE Method

Como desenvolver Inteligência Corporal com o DeROSE Method

O corpo envia-nos sinais o tempo todo. No entanto, muitas vezes não os escutamos ou não sabemos interpretá-los.

Nunca tiveste uma parte do teu corpo a doer, e para não dar uma de fraco, pensaste que a dor eventualmente iria passar e não te preocupaste com isso?

Read More

3 maneiras de treinar a mente a ser mais aberta para a vida

3 maneiras de treinar a mente a ser mais aberta para a vida

A ciência explica que uma mente positiva e aberta é 31% mais produtiva, 37% melhor na realização de negócios. Os médicos são 19% mais precisos e rápidos para dar o diagnóstico correto.

Se ficarmos positivos e de mente aberta no presente, o nosso cérebro funciona ainda com mais sucesso, pois somos capazes de trabalhar mais, mais rápido e com mais inteligência.

Read More

A importância do silêncio para Viver Em Alta Performance

A importância do silêncio para Viver Em Alta Performance

Pensar antes de reagir é uma das ferramentas mais nobres do ser humano nas relações interpessoais. Nos primeiros trinta segundos de tensão, cometem-se os maiores erros das nossas vidas, falamos palavras e temos gestos diante das pessoas que jamais deveríamos expressar.

Já reparaste que a maioria das pessoas vive agora debaixo da ditadura da resposta e da necessidade compulsiva de reagir quando se está debaixo de pressão?

Read More

Os 5 melhores exercícios para combater o stress mental

Os 5 melhores exercícios para combater o stress mental

As emoções e as tarefas do nosso quotidiano são por vezes demais: causam stress, ansiedade e grande cansaço, principalmente mental, pelo esforço de teres que lembrar de tudo e de cada tarefa. 

Além disso, ficamos preocupados quando acreditamos que o tempo não será suficiente e retira-nos do nosso objetivo: Viver Em Alta Performance.

Read More

6 atitudes para lidar com o Stress em menos de 60 segundos e que são realmente eficazes

6 atitudes para lidar com o Stress em menos de 60 segundos e que são realmente eficazes

Em determinadas alturas da nossa vida todos nós já sentimos que não há nada que possamos fazer para diminuir o nível de stress. 

Há apenas poucas pessoas no mundo que são completamente felizes e contentes com as suas vidas e que continuam a alcançar mais. 

Sabes porquê? Sem stress.
 

Read More

6 Mitos e 3 Verdades sobre a Meditação

6 Mitos e 3 Verdades sobre a Meditação

Com mais de seis mil milhões de mentes ativas a todo momento, há fluxos intermináveis de pensamentos sobre todos os aspectos do mundo.

Alguns pensamentos são reais, alguns são imaginação e outros são simples enganos. Enquanto há mitos e verdades sobre vários assuntos, um dos mais populares é a meditação. 

Read More

19 dicas para meditação (a nº 15 é a que mais gosto)

19 dicas para meditação (a nº 15 é a que mais gosto)

No meio desta loucura da sociedade moderna, a meditação é  a ferramenta gratuita mais eficaz para combater o stress e melhorar a qualidade de vida.  Com isso, o DeRose Method tambémtem crescido como atividade, justamente por promover um estilo de vida em alta performance e aplicar a meditação como uma das suas principais técnicas.

A 1ª pergunta que se deve fazer é: Tu sabes o que é meditar? Ao contrário do que a maioria pensa, meditar é diferente de pensar… é exatamente não pensar!

Read More

Como respirar bem em menos de 4 dias e conquistares alta performance.

Como respirar bem em menos de 4 dias e conquistares alta performance.

É possível perceber através da respiração que tu estás com ou sem energia, com ou sem ansiedade.

És capaz de parar agora por 16 segundos e observar o estado da tua respiração? ….5…. …10… …15… Tingeling!!!!

Read More